Бросить курить по знаку зодиака
Как бросить курить по Знаку Зодиака
Как избавиться от такой вредной привычки, как курение? Одним бывает легко побороть никотиновую зависимость, а другие не в состоянии справиться со своей привязанностью. Астрологи предлагают раскрыть в себе внутренние силы, которые заложены в нас от рождения нашим Знаком Зодиака, и с их помощью решить эту проблему. Давайте узнаем, как бросить курить по Знаку Зодиака.
Овнам, для того, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, рекомендуется заключить с кем-либо пари. К примеру, люди данного созвездия могут пообещать своему другу бросить вредную привычку в ближайший понедельник. Чувство самоуважения и страх оказаться пустословом должны сработать.
Тельцам следует помнить, что курение не только вредит здоровью, но и выкачивает из кармана лишние деньги. Астрологи советуют им взять калькулятор и посчитать, сколько в месяц и в год у них уходит денег на сигареты. А что можно было бы приобрести заядлому курильщику, на все средства, потраченные на сигареты лет за 10? Тельцам нужно задуматься о той выгоде, которую они получат, бросив курить.
Близнецам необходимо поменьше общаться с курящими людьми. На представителей этого Знака Зодиака большое влияние оказывает окружение. Если среди ваших друзей большинство будет курильщиками, то побороть пагубную привычку никогда не получится.
Ракам, чтобы бросить курить, нужно задуматься о своем будущем. Гадания на будущее: три необычных способа узнать судьбу Если люди данного Знака Зодиака планируют иметь здоровое потомство, то им следует помнить о том, что никотиновая зависимость может стать причиной серьезных врожденных заболеваний у будущих детей.
Львам, для того, чтобы избавиться от вредной привычки, стоит поразмышлять о том, что никотин оказывает негативное влияние на их внешний вид. Неприятный запах, желтые зубы, серая кожа лица — все это может изменить их прекрасный облик. Разве оно того стоит?
Девы, как никто другой, задумываются о своем здоровье. Но несмотря на это, и среди них есть заядлые курильщики. Им рекомендуется избавляться от этой привычки постепенно, с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет.
Весы легко могут бросить курить, только для этого им необходим особый стимул. Таким стимулом для них может стать поддержка близкого человека. Представители этого знака Зодиака быстро избавятся от зависимости, если вместе с ними попытается бросить курить еще кто-либо из их окружения.
Скорпионам нужно найти себе интересное занятие или хобби, которое будет несовместимо с ежедневным втягиванием в себя сигаретного дыма. К примеру, спорт или общение с детьми могут помочь Скорпионам бросить пагубную привычку.
Стрельцам рекомендуется отнестись к вопросу курения по-философски. Им стоит задуматься о том, как курение мешает им жить и достигать целей. Еще один весомый аргумент, который поможет им справиться со злостной привычкой — курить уже не модно.
Козероги, как известно, по натуре являются бойцами, и, если что-то мешает им добиться успеха, они хладнокровно сметают на своем пути эту преграду. Им помогут бросить курить статистические данные, согласно которым 80% успешных людей справились с никотиновой зависимостью, и это, в какой-то степени, помогло им стать миллионерами.
Водолеям главное понять, что курение — это, прежде всего, ограничение их свободы. Представители данного знака, как правило, стараются избавиться от всего, что ставит перед ними какие-либо рамки. Если в окружении Водолеев много курящих людей, то им придется первыми бросить эту вредную привычку, показав тем самым пример. Курящие друзья будут восхищаться силой воли Водолеев, и это поможет им в борьбе со своей привязанностью к сигарете.
Рыбам помогут их верные товарищи. Представителей данного знака необходимо всегда подбадривать и стимулировать, только тогда они бросят курить. В одиночку им не справиться.
Эти психологические уловки были составлены астрологами на основе характерных особенностей Знаков Зодиака.
10 способов бросить курить
Сообщите своей семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить курить, поскольку это может помочь вам добиться успеха, показало недавнее исследование.Мы разговариваем с несколькими курильщиками, экспертами в области здравоохранения и химиками, чтобы узнать, правда ли это, и узнать о последних имеющихся в наличии продуктах, препятствующих курению.
В вашем отделе будет как минимум два курильщика, минимум семь на вашем этаже и в вашем офисе ... слишком много, чтобы даже сосчитать. А как насчет вашего района? А если дома кто-то курит, ваша жизнь наверняка в дыму!
Тем не менее, есть надежда, поскольку через всех этих людей проходит единая нить, и все они знают, что курение вредно для здоровья, и в какой-то момент своей жизни они даже пытались полностью бросить курить.Хотя немногие из них могли добиться успеха, другие все еще борются за то, чтобы положить конец вредной привычке, и ищут эффективные меры, чтобы надрать задницу.
Сделать общедоступным
Недавнее исследование с участием 1424 австралийцев, две трети заявили, что обсуждение отказа от курения с другими было полезным. Опрос, проведенный исследовательской фирмой Stollznow, показал, что доверие другим может помочь предотвратить искушение закурить. Публикация информации о попытке бросить курить, особенно с самыми близкими вам людьми, такими как семья и друзья, может помочь решить эту проблему.
Напряжение меньше
Слишком много работы в офисе, невыполнение сроков, несчастливая личная жизнь? Это одна из причин, по которой вы курите? Если да, думайте как взрослый ответственный. Вам нужно заглянуть внутрь себя и обсудить с другими членами семьи, чтобы решить возникшую проблему. Выкуривание сигареты не положит конец вашей грусти. Фактически, это многократно усугубит ваши проблемы. Профессор Мэтью Питерс, председатель организации Action on Smoking and Health Australia, подтверждает, что стресс является основным фактором, заставляющим некоторых людей курить.
Достаточно физических упражнений
Эксперты говорят, что десять минут езды на велосипеде или бега трусцой могут значительно помочь людям бросить курить. Исследователи из Университета Эксетера показали, что изменения активности мозга, вызванные физическими упражнениями, могут помочь снизить тягу к сигаретам. Хотя это до сих пор неясно, исследователи считают, что выполнение упражнений поднимает настроение (возможно, за счет увеличения дофамина), что снижает значимость или важность желания выкурить сигарету.
Другая возможность заключается в том, что упражнения вызывают сдвиг кровотока в области мозга, менее вовлеченные в ожидание вознаграждения и удовольствия, вызванного изображениями курения.
Десять или пятнадцать минут ходьбы, пробежки или велосипеда в тяжелые времена могут помочь курильщику избавиться от этой привычки. Разумеется, более активный образ жизни дает много других преимуществ, включая улучшение физической формы, снижение веса и улучшение настроения.
Перейти к электронным сигаретам
Да, это правда, что электронные сигареты легко доступны! Они выглядят и выглядят как обычные сигареты, но не вредят вашему здоровью. Это устройство в форме сигареты с батарейным питанием, которое выделяет небольшую дозу никотина при каждой затяжке.Когда никотин попадает в кровоток, курильщик чувствует такой же кайф, но (плохой) эффект значительно меньше. Сигареты продаются в виде «брошенной пачки», состоящей из 45 картриджей по цене 4 рупии за сигарету. Доступно в избранных торговых точках Archies в Дели и Гургаоне.
Таблетки и пластыри
Курильщики, желающие надрать задницу, могут удвоить свои показатели успеха, используя никотиновый пластырь. Доступно в некоторых аптеках, но обязательно проверьте этикетку. Текущая маркировка является результатом опасений, что использование пластыря во время курения может привести к передозировке никотина, но обзор литературы показал, что одновременное использование никотинового пластыря и курение сигарет представляется безопасным.
Люди, которые используют пластырь перед тем, как бросить курить, могут спонтанно сократить количество выкуриваемых сигарет, потому что пластырь удовлетворяет их потребность в никотине и делает процесс курения менее приятным.
Никотиновый пластырь также уменьшает симптомы абстиненции.
Бупрон XL 300 мг - это рекомендованное врачом лекарство, которое следует принимать ежедневно в течение 60 дней. К восьмому дню вы почувствуете, что позыв заметно уменьшился. Но не будьте слишком самоуверенными, поскольку это также время, когда вы можете вернуться к своей обычной, читаемой огромной квоте.Как говорит Раджеш из Medicine.com, химик с Большого Кайлаша-II: «Это лекарство настолько востребовано, что нам его не хватает. Самый большой плюс - отсутствие побочных эффектов ».
Справка по телефону
Твой телефон тоже поможет! В новом iPhone есть бесплатное приложение, которое предоставляет интерактивный тренер по отказу от курения и использует текстовые подсказки о том, как надрать задницу. Он соединяет пользователя со службой выхода на телефонную линию Национального института рака, где они разговаривают с инструктором по линии по отказу от курения или используют текстовые сообщения, чтобы получить совет по отказу от курения.
Приложение My QuitLine, разработанное Школой общественного здравоохранения и служб здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона (SPHHS) и Национальным объединением по прекращению употребления табака (NTCC), - это чудо-лекарство для тех, кто любит пинать задницу.
В то время как в магазине приложений Apple есть и другие приложения, помогающие людям бросить курить, никто другой не использует продукты или услуги, рекомендованные как эффективные в Рекомендациях службы общественного здравоохранения по лечению употребления табака и зависимости от табака 2008 года.
Жуй порыва
Есть новое лекарство на блоке - жевательная резинка.Это не обычные жевательные резинки на основе никотина, с помощью которых курильщиков можно уговорить воздержаться от сигарет.
Кроме того, Национальный институт ботанических исследований (NBRI), Лакхнау, разработал жевательные таблетки на травах. Эти травяные таблетки не только помогут тем, кто хочет бросить курить, но и полезны для всех, кто хочет отказаться от других табачных изделий, таких как пан-масала и гутка.
Жевательные таблетки представляют собой составы на травах и не содержат никотин, заявили ученые.Основные ингредиенты - гвоздика, имбирь, кардамон, корица и талси. Они уже прошли научную проверку и стандартизованы. По словам официальных лиц, исследования токсичности показали, что этот состав безопасен в использовании.
Натуральные успокаивающие лекарства и зверобой, антидепрессант, использовались в качестве естественных заменителей других лекарств. Но заранее посоветуйтесь с врачом.
Выбираю консультацию
В Нимхансе есть клиника Табачной ассоциации, которая приходит на помощь тем, кто хочет бросить курить или любую другую форму табака.Эксперты считают, что пользователям таких смертоносных товаров следует обратиться за медицинской помощью, поскольку отказаться от них непросто. Однако в большинстве случаев необходимо сочетание группового или индивидуального консультирования, никотиновой заместительной терапии (НЗТ) и приема лекарств.
Групповое консультирование по телефону или в Интернете путем создания групп по избавлению от зависимости и поддержки может дать больше поддержки, когда моральный дух низкий.
Гипноз подействует
Этот метод помогает, предлагая напоминания о расслаблении во время тяги или бессознательных команд, которые создают негативное впечатление в мозгу.В вашем городе много гипнотизеров, посоветуйтесь с одним из них и откажитесь от этой привычки.
Думай, чувствуй, бросай
Вы живете только один раз. Так что найдите время подумать и почувствовать своих близких, окружающую среду и пассивных курильщиков вокруг вас. Использование табака ведет к вырубке лесов, поскольку для производства одного килограмма табака требуется восемь кг древесины; табак загрязняет зубы и образует пигменты на ладонях, пальцах рук и ногтях; приводит к выпадению волос и появлению морщин на коже; у потребителей табака в два-три раза выше вероятность развития сердечных заболеваний и паралича, не считая диабета; мужчины могут стать импотентами, а женщины могут иметь проблемы с фертильностью.Если это вас не отпугнет, интересно, что ...
Не сдавайся
Даже если вы несколько раз пытались отказаться от этой привычки, но потерпели неудачу, продолжайте попытки. Неважно, сколько раз вы возвращались к нему, но, возможно, в пятый или шестой раз вам действительно удастся избавиться от этой привычки. Посетите места, где действует политика «не курить», и проверьте себя, как долго вы можете контролировать свое желание курить. Познакомьтесь с друзьями, которые не курят, а главное, любите себя и остальных членов своей семьи и благословляйте их всех крепким здоровьем и долгих лет жизни.
.
Курение | Бросить курить | Последствия курения
Каковы последствия курения для здоровья?
Обойти это невозможно; курение вредно для вашего здоровья. Он вредит почти каждому органу тела, чего вы даже не ожидали. Курение сигарет является причиной почти каждой пятой смерти в Соединенных Штатах. Это также может вызвать многие другие виды рака и проблемы со здоровьем. К ним относятся
Женщины, которые курят во время беременности, имеют больше шансов на определенные проблемы с беременностью. Их дети также подвергаются более высокому риску смерти от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Курение также вызывает привыкание к никотину, стимулятору, содержащемуся в табаке. Никотиновая зависимость значительно затрудняет отказ от курения.
Каковы риски для здоровья от пассивного курения?
Ваш дым вреден и для других людей - они вдыхают ваш дым вторично и могут получить многие из тех же проблем, что и курильщики. Сюда входят болезни сердца и рак легких. Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, имеют более высокий риск развития ушных инфекций, простуды, пневмонии, бронхита и более тяжелой астмы.Матери, которые вдыхают пассивное курение во время беременности, более склонны к преждевременным родам и рождению детей с низкой массой тела.
Опасны ли также другие формы табака?
Помимо сигарет, существует несколько других форм табака. Некоторые курят табак в сигарах и кальянах. Эти формы табака также содержат вредные химические вещества и никотин. Некоторые сигары содержат столько же табака, сколько целая пачка сигарет.
Электронные сигареты часто выглядят как сигареты, но работают по-другому.Это устройства для курения с батарейным питанием. Использование электронной сигареты называется вейпингом. О вреде их употребления для здоровья известно немного. Мы знаем, что они содержат никотин, такое же вызывающее привыкание вещество, как и табачные сигареты. Электронные сигареты также подвергают некурящих воздействию пассивных аэрозолей (а не пассивного курения), которые содержат вредные химические вещества.
Бездымный табак, такой как жевательный и нюхательный табак, также вреден для здоровья. Бездымный табак может вызвать определенные виды рака, включая рак ротовой полости.Это также увеличивает риск сердечных заболеваний, заболеваний десен и поражений полости рта.
Почему мне следует бросить курить?
Помните, безопасного уровня употребления табака не существует. Курение хотя бы одной сигареты в день в течение всей жизни может вызвать связанные с курением рак и преждевременную смерть. Отказ от курения может снизить риск проблем со здоровьем. Чем раньше вы бросите курить, тем больше пользы. Некоторые немедленные преимущества отказа от курения включают
- Понижение ЧСС и артериального давления
- Меньше оксида углерода в крови (оксид углерода снижает способность крови переносить кислород)
- Лучшее обращение
- Меньше кашля и хрипов
Национальный институт рака NIH
.quitSTART | Smokefree
Приложение quitSTART поможет вам:
- Будьте готовы бросить курить с советами и информацией, чтобы подготовить вас к тому, чтобы отказаться от курения
- Следите за своим прогрессом и зарабатывайте значки за этапы бездымной жизни и другие достижения
- Вернитесь на правильный путь, если поскользнетесь и закурите
- Здоровые способы борьбы с тягой и плохим настроением
- Отвлекитесь от пристрастия к играм и испытаниям
- Храните полезные советы, идеи и задачи в своем Quit Kit
- Делитесь своими успехами и советами в социальных сетях
Доступно для скачивания на:
Приложение quitSTART является продуктом Smokefree.gov, ресурс по прекращению курения, созданный отделом исследований по борьбе против табака в Национальном институте рака в сотрудничестве с Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и при участии специалистов по борьбе против табака, экспертов по прекращению курения и бывших курильщиков.
Вопросы?
Служба технической поддержки поможет вам загрузить и использовать quitSTART. Если вам нужна помощь или у вас есть вопросы, напишите нам на [email protected].
.
